您的位置 三形根短拳图解与最简还手自卫术
少北武术资料集88----5
三
形
根
短
拳
图
解
与
最
简
还
手
自
卫
术
目录：
一、三形根短拳拳理摘要
二、三形根短拳图解
三、最简还手自卫术
少北武术资料集88----5
三形根短拳拳理摘要
在六根功中，手根与步根，腿根共八部短拳，其中三形根为手根的四部短拳之一。在学练三形根短拳中，必须明确下列各点拳理。
（一）手三形：实际指手的三种类型，即“拳、掌、滑指”。
1.拳：凡五指皆内屈者为拳，共三种。拳心实者有“平拳”和拳面不平的“鸡心拳”，拳心虚者称“勾爪拳”如猴拳等。
上述的三种拳，形成了拳心的实与虚，拳面的平与不平的对立统一因而是全面的。
2.掌：凡五指皆伸者为掌，有两种。其中五指的指间以并拢为主者称“指并瓦拢掌”，其中五指的指间有间隙者称“指离虎园掌”。
按运用的形式可分三类，即“阳立掌与阴立掌”“阳平掌与阴平掌”“正插掌与反插掌”。
掌的两种与三类各自之间都包含对立的双方，因此已达全面。
3.滑指：五指之间有屈有伸为滑指，如“剑指，挂手，甩手”等
拳与掌就是对立的双方，滑指则是它们之间的手型，据此手三形的立论是正确地也是全面的。
（二）拳理简述：三形根短拳是以击防主形“拦冲”为形意而形成的，主要锻炼其中的“挂拦”也可以说三形根是专练挂手的。
“挂”是术语，即用掌缘（小指侧）先导，以四指覆于对方的腕或小臂并发力，如能使对方的手臂因被挂而向身内移，称为“内挂”，反之称为“外挂”，统称“挂拦”
挂拦有三种应用，（1）能破对手的冲击，通称破打（2）能以挂法拿对方的手臂，通称“挂拿”（3）能粘于对方的手臂，为柔化的粘连随术功的先导，通称“粘合”。
通过上述可知，三形根是为自卫短打服务的套路，学者应根据上述的挂拦及其三种应用，在千百次对练中，结合自己的实践，深化对本拳每一招式的理解。
（三）本拳为短拳，本拳专练手三形的互相转化，为挂手的实用奠定基础，其他各根如步、腿、身等，只限于按外三合的三种合法相配合，因此本拳拳中有短处，练得不全面，称为“短拳”。
下面结合三形根短拳谱，按招式做图解，供学者参考学习。
其互相连接，以图号顺序为准，由于绘图水平所限，会有遗误，请谅解。
三形根短拳图解
（1）上步对拳向左观（图一、二），（2）虚步瓦掌平立换（图三），左侧弓步推瓦掌（图四）。
按图一，先前迈左足，同时两手后摆，当右足前迈贴靠左足时，两手按图线成图二的对拳式。图二当右足垫步向上的刹那右臂即平掌按图线左甩，垫步终止后再伸左足成虚步，同时左手立掌前冲成图三。
（3）登山左钩左上穿（图五），返身虚步下砸捶（图六、七），弓步瓦掌阴立随（图八）。
按图六当右足下落同时按图线轮动两臂，当右臂下砸时迈左足。按图八当右臂后摆时一面转体，一方面把重心后移至右腿，完成后式如图九。
（4）转身登山双剑手（图九），左下扑步剑指追（图十），回转剑指步虚推（图十一），右下扑步指再随（图十二）。
。
（5）登山回观双挂掌（图十三），右转攀登勾拳扬（图十四、十五），左步弓登再回旋（图十六、十七）。
图十三、十四、十五都是连续的，十六、十七也是连续的，都是锻炼挂拦的上下转换。
（6）虚步滑指连环手（图十八至图二十一）
图十七图线示右手回挂右弓步左推掌，图十八示转体时左手回挂同时拉左腿成图十九之形,图十九示转体时右手回挂,重心移左腿成虚步如图二十，图二十示转体后成二十一图之形。
（7）马步心拳两边分（图二十二、二十三），左转弓步右推掌（图二十四），左上右下击腿捶（图二十五）。
（8）复转原式右推掌（图二十六），右转弓步左挂推（图二十七），右上左下击拳腿（图二十八），再复原式左推掌（图二十九）。
（9）左起登山右勾手（图三十），环轮劈掌转身形（图三十一），虚步左掌似打虎（图三十二），反身虚步把掌插（图三十三）。
图三十一示左足先落地，转体上右腿成图三十二，图三十二示右臂向右侧从上向下运动时，随之转体提起右腿。
（10）倒转弓步换掌搓（图三十四、三十五、三十六），拳掌滑指三形终（图三十七、三十八），相随挂手短拳成。
最简单还手自卫术
单招式自卫术在少北武术中是相当多的，其中最简单而且有实效的可作为日常对练，以达实用，兹举例如下：
（一）顶步腿（取于阳八步）
其基本术法就是当对方冲击之时，仰身手挂，同时以腿足顶击其膝或膝下腿部，招后接其他招法相应。
（二）涛步腿（取于阴八步）
其基本技法就是受拳击上身侧摆以涛步腿击其膝弯或下档。
（三）后冲步腿（取于阳八步）
当受拳击时，转身俯上身，同时起后冲腿击其下部。
（四）带步腿（取于阳八步）
上图中，甲乙两人，甲以拳冲乙之前，乙在图中两个黑点的位置，当甲向乙进击时，乙的前足移至甲拳的外侧，同时乙的后足进击于甲的下部。
（五）扫勾步腿（取于阴阳八步）
扫勾步腿是十八技中重要的组成部分。
其基本技法就是只要对方起腿迈步，就对其迈步腿勾之、扫之，专门对其起步腿进击，使之因身形不稳而摔倒，扫蹚腿的根本作用就在于此。
（六）闪转地环步，通称闪转马步（取于阴八步）（为腰腿诀招
法之一）。
当对方由后面紧紧抱住你，先按图一与图二，以地环步把自己的一条腿绕至对方的臀部，然后以马步及大臂的叉合力加于对方，达到破解。
（七）翻拍手（取于七功炮）
当对方冲击时，首先以手发力外挂如图一，然后以外挂手直奔对方的脸部，以手背击之。
此招系单臂拦冲，由于由一臂完成拦后冲拍，故通称一臂双开。
（八）处滚肘（取于点刚十二手）
设甲以右拳冲击，乙则以左手内挂如图一，同时全身由甲的右臂外侧转体，并以右肘顶击。
（九）内滚肘（取于点刚十二手）
按图一，设甲以右手进击，乙以右手外挂，同时按图线所示转动向甲身内贴进，并以肘顶击其胸腹。
（十）架捋手（取于四部手抄压拿）
按左图，当对我双方两小臂互架静持之时，我则化架为拿，捋其腕向斜下方发力。
连续招可采用图示的图线，以左侧的手足上下齐开。
（十一）取两头（取于柔化拳与开天十八式）
按图一，当被对方由前方或侧方紧抱后，如果自己的手臂在其臂外，则要手封其喉，膝顶其裆。如双手都被双方抱住，则要双手抓捏其睾丸，必解无疑。
《待续》
张荣时
编于锦州
88、7 稿
作者：张荣时师尊
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